7 مشروبات غنية بالحديد لتعزيز الهيموجلوبين
يمكن أن تساعدك العديد من الأطعمة في الحصول على 8 ملغ من الحديد يوميًا. على سبيل المثال، يمكنك الحصول على 8 ملغ من الحديد يوميًا عن طريق إضافة المحار والتوفو والسردين والسبانخ وفول الصويا والمحار والفواكه المجففة ...