ما هو تمرين جامب جاك Jumping jack؟
ما هو تمرين جامب جاك Jumping jack؟ جامب جاك أو ما يعرف بتمرين القفز (بالإنجليزية: Jumping jack)؛ هو عبارة عن تمرين لجميع أجزاء الجسم، يمكن القيام به في أي يمكن، سواء في المنزل أو النادي الرياضي أو غيرها من الأماكن، وهو مزيج من ...